Es ist kein Geheimnis: Die Feiertage rund um Weihnachten sind mit Gans, Plätzchen, Kuchen und allerlei anderen Leckerbissen wirklich kalorienstark und werden zudem ganz gerne noch mit Alkohol ergänzt. Und ganz ehrlich – das ist auch gut so! Denn die Zeit mit Familie und Freunden am Ende des Jahres ist besonders auch für unsere Psyche wichtig, um zu entspannen, aufzutanken und sich auf das neue Jahr vorzubereiten. Trotzdem musst du dabei ja nicht wie ein Hefeteig aufgehen, sondern kannst mit wenig Aufwand wirklich viel erreichen bzw. dem leidigen Speckgürtel und schlechter Form vorbeugen.
Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die besinnlichen Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.
Fit in nur 45 Minuten! Unsere Fitnessexperten haben für dich ein Lose Weight Workout zusammengestellt, mit dem du in kurzer Zeit den ganzen Körper trainierst. Die Kilos purzeln dabei ganz von selbst. Probiere es aus!
Was ist der Unterschied zwischen Seilspringen und Rope Skipping und kann man mit Seilspringen abnehmen? Erfahre hier, warum Seilspringen noch effektiver als Joggen ist und starte mit deinem Seilspring-Workout.
Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen dir zwei Trainingspläne zur Verfügung.
Wie verbrennen Muskeln Fett? Wie funktioniert der Muskel? Und wie baue ich effektiv und schnell Muskeln auf? Das und einen passenden Trainingsplan findest du hier.
Fit und straff mit Krafttraining auch bei Frauen? Natürlich! Gerade das Krafttraining formt die weibliche Silhouette und das Körpergewicht wird reduziert. Erfahre hier mehr.
