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Häufig gestellte Fragen

Kalorienrechner

HAMMER SPORT AG

Berechne Deinen ganz individuellen Grundumsatz!

Den ganzen Tag verbrennen wir Kalorien. Egal ob im Büro oder in der Freizeit. Durch unsere Nahrung nehmen wir sie wieder auf, doch manchmal auch zu viele. Abhängig von Geschlecht, Größe, Alter und Gewicht benötigt unser Körper eine bestimmte Menge an Energie um gesund zu sein, konzentriert zu arbeiten und leistungsfähig zu sein.

Abnehmen nur mit Kaloriendefizit

Möchtest Du Gewicht verlieren, funktioniert dies nur mit einem Kaloriendefizit. Das bedeutet, Du musst weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Falls Dein Ziel abnehmen ist, kannst Du mit regelmäßigen Sport Deinen Grundumsatz und Deinen Kalorienverbrauch steigern. Eine Diät ist somit nicht unbedingt nötig um abzunehmen. Besonders geeignet sind dafür Ausdauergeräte wie Laufbänder, Crosstrainer, oder Rudergeräte. Dank (kostenloser) Apps für Dein Smartphone hast Du Deinen täglichen Leistungsumsatz und Kalorienbedarf im Blick, und kannst damit auch Deine Ernährung optimal auf Deine Werte und Ziele abstimmen.

Ermittle Deinen Grundumsatz ganz einfach:

Der Kalorienrechner von HAMMER berechnet Dir in wenigen Klicks Deinen täglichen Kalorienbedarf. Gib Dein Geschlecht und Dein Aktivitäts-Level ein und klicke einfach auf „Berechnen“. Schon kennst Du Deinen täglichen Kalorienbedarf.

Modul zur Berechnung Ihres täglichen Kalorienbedarfs:

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