SUP Yoga
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29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Das eigene Home Gym einrichten
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25. April 2022
Das eigene Home Gym einrichten

Du möchtest dein Home Gym in den eigenen vier Wänden einrichten, hast aber noch keine Idee wie? Hier findest du Tipps und Infos rund um das Thema Home Gym einrichten & Inspirationen für dein eigenes Home Gym.

Den Gluteus Maximus trainieren
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11 min Lesezeit
28. Februar 2022
Den Gluteus Maximus trainieren

Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!

Cool Down Übungen nach dem Training
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29. November 2021
Cool Down Übungen nach dem Training

Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.

Abnehmen mit dem Liegeergometer
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15. November 2021
Abnehmen mit dem Liegeergometer

Ist ein Liegeergometer das richtige Trainingsgerät für dich und deine Fitnessziele? Wir zeigen dir, worauf du bei einem Kauf achten solltest, geben dir einen Trainingsplan an die Hand und gehen auf die Unterschiede zu anderen Ergometern ein.

Bulgarian Split Squats
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20. September 2021
Bulgarian Split Squats

Welche Muskeln werden beim Bulgarian Split Squat trainiert und worin liegt der Unterschied zur klassischen Kniebeuge? Wir klären auf und geben Trainingstipps für deine Bulgarian Split Squats zuhause.

Das optimale Unterarmtraining für mehr Griffkraft
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13. September 2021
Das optimale Unterarmtraining für mehr Griffkraft

In der Unterarmmuskulatur liegt die Griffkraft versteckt und die brauchst du für dein Training mit Hanteln, Kettlebells oder schweren Gewichten. Wir zeigen dir die 7 effektivsten Übungen für dein Unterarm Training.

Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz
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12. Juli 2021
Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Krafttraining im Basketball
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7. Juni 2021
Krafttraining im Basketball

Um beim Basketball zu bestehen und zu brillieren, braucht es Sprungkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer und Durchsetzungskraft, die neben mentaler Stärke zu einem großen Teil von deiner Muskelmasse abhängig ist.

Liegestütze lernen
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4. Mai 2021
Liegestütze lernen

Welche Muskeln trainieren Liegestütze? Welche Varianten gibt es? Und wie führst du einen sauberen Liegestütz aus? Wir zeigen dir, wie du saubere und effektive Liegestütze oder Push-Ups lernen kannst und welche Vorteile sie für deine Gesundheit haben.