Stoffwechseltyp Hardgainer
Posted in: Muskelaufbau
17 min Lesezeit
12. September 2022
Was steckt hinter dem Stoffwechseltyp des Hardgainers?

Im Kraftsport, vorallem aber im Bodybuidling wird oft in Hardgainer und Softgainer unterschieden. Was das bedeutet, ob du ein Hardgainer bist und wie ein Hardgainer erfolgreich Muskeln aufbaut, erfährst du hier.

Hypertrophie
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
4. April 2022
Hypertrophie

Hypertrophie - ein Begriff der in Verbindung mit Muskelaufbau und Krafttraining immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Aber was genau steckt eigentlich hinter dem Begriff?

Powerlifting
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
10. Jänner 2022
Powerlifting

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Kettlebell oder Hanteln
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
6. Dezember 2021
Kettlebell oder Hanteln

Welches Training ist effektiver? Wir starten den Hantelvergleich und zeigen dir die TOP Übungen für Kettlebells und Hanteln.

Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo
Posted in: Muskelaufbau
15 min Lesezeit
2. November 2021
Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo

Hier erfährst du, was Kraftsport ist, worin der Unterschied zu anderen Kraftsportarten liegt, worauf du beim Kraftsport wirklich achten solltest, welche Übungen effektiv sind und wie die Ernährung eines Kraftsportlers aussieht.

Power Racks und Cages
Posted in: Muskelaufbau
10 min Lesezeit
22. Juli 2021
Power Racks und Cages

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu dir und deinem Training passt!

Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
5. Juli 2021
Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb du Kraftausdauereinheiten mit in deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest
Posted in: Muskelaufbau
14 min Lesezeit
21. Juni 2021
Muskelaufbautraining und alles, was du darüber wissen solltest

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest du alle Informationen für dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.

Pros & Cons von Muskelaufbaupräparaten
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
14. Juni 2021
Pros & Cons von Muskelaufbaupräparaten

Welche Muskelaufbaupräparate sind sinnvoll? Was sind die Vor- und Nachteile? Und auf welche solltest du verzichten?