Willkommen in unserer Gesundheitskategorie! Hier findest du eine Fülle von Informationen und Tipps, die dir helfen, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
Wir wissen um die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils, der Bewegung, mentale Gesundheit und vieles mehr umfasst.
Von praktischen Ratschlägen bis hin zu nützlichen Methoden bieten wir dir hier eine Vielzahl von Ressourcen, um deine Gesundheitsziele zu unterstützen.
Egal, ob du nach neuen Fitnessroutinen, Entspannungstechniken oder praktischen Gesundheitstipps suchst.
Wir sind hier, um dich auf deiner Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu begleiten.
Tauche ein und entdecke, wie du dich von innen heraus stärken kannst!

Zitronenwasser
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
29. Mai 2024
Zitronenwasser

Wie viel Zitronenwasser am Tag ist gesund? Für was ist Zitronenwasser gut? Wir werfen einen genaueren Blick auf den Mythos rund um Zitronenwasser und schauen, wie gesund es wirklich ist.

Aspartam
Posted in: Gesundheit
17 min Lesezeit
16. Mai 2024
Aspartam

Aspartam, ein synthetischer Süßstoff, der aus zwei Aminosäuren, Asparaginsäure und Phenylalanin, als Methyl-ester zusammengesetzt ist, hat eine etwa 200-fache Süßintensität im Vergleich zu Saccharose. Er ist unter verschiedenen Markennamen wie NutraSweet und Canderel bekannt und wird als Zuckerersatz in zahlreichen Lebensmitteln und Getränken eingesetzt. Dieser Süßstoff, der bei der Einnahme in seine Bestandteile Asparaginsäure, Phenylalanin und eine geringe Menge Methanol zerlegt wird, hat eine besondere Bedeutung für Personen, die auf Kalorien achten oder nach Alternativen zum Zucker bei der Verwaltung von Diabetes suchen. Im Folgenden erfährst du, wie Aspartam im Körper wirkt, welche gesundheitlichen Auswirkungen es haben kann und welche alternativen Süßungsmittel existieren, um dir eine Wahl beim Konsum von Aspartam und anderen Süßungsmitteln in Lebensmitteln und Getränken zu ermöglichen.

Schwangere Frau auf dem Gymnastikball
Posted in: Gesundheit
18 min Lesezeit
16. April 2024
Supplemente in der Schwangerschaft

Für alle werdende Mütter steht die Gesundheit des Ungeborenen im Vordergrund. Ist die Schwangere gut mit Nährstoffen versorgt und achtet auf ihre körperliche Fitness, wirkt sich das unmittelbar auch auf das Kind im Mutterleib aus. Doch wie sieht eine optimale Versorgung während der Schwangerschaft aus? Welche Supplemente, Nahrungsergänzungsmittel oder Präparate sind hier wirklich sinnvoll? Dieser Artikel bringt Klarheit in dieser wundervollen Zeit voller neuer Erlebnisse.

Elektrolyte im Sport
Posted in: Gesundheit
19 min Lesezeit
21. März 2024
Elektrolyte im Sport

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.

Bluthochdruck
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
4. Jänner 2024
Bluthochdruck

Gesundheit ist alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Sprichwort beschreibt deutlich, welch hohe Bedeutung Gesundheit für das tägliche Leben hat. Das Herz als zentraler Motor spielt dabei eine wesentliche Rolle. Es steuert eine Vielzahl an Systemen und Vorgängen im Körper, wie unter anderem den Blutdruck. Wir erklären dir, wie groß das Risiko von Bluthochdruck einzustufen ist.

Warum ist Sport wichtig
Posted in: Gesundheit
21 min Lesezeit
18. Dezember 2023
Warum ist Sport wichtig

Sport ist Mord – oder doch lebensnotwendig? Also warum sollte man Sport treiben? Wie kann es sein, dass so etwas anstrengendes wie körperliche Bewegung gesund und unabdingbar für ein langes Leben ist. Wir erklären dir, warum Sport wichtig ist und wie du Fitness richtig in deinen Alltag integrierst.

Frau schwitzt stark beim Sport
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
13. November 2023
Starkes Schwitzen beim Sport – Ursachen und Umgang

Schwitzen ist erst einmal eine natürliche Reaktion des Körpers auf körperliche Anstrengung oder hoher Außentemperatur und dient der Thermoregulation. Bist du gerade sportlich aktiv, ist es völlig normal, ins Schwitzen zu kommen. Doch welche Schweißmenge ist normal und wann geht Schwitzen über das gewöhnliche Maß hinaus? Wir zeigen dir in diesem Artikel mögliche Ursachen für starkes Schwitzen beim Sport auf und geben dir wertvolle Tipps zum Thema.

Koerperanalyse mit Koerperfettwaage
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
23. Oktober 2023
Körperanalyse für zuhause – an dieser Körperfettwaage kommst du nicht vorbei

Deine genaue Körperzusammensetzung ist ein entscheidender Indikator, um dir den aktuellen Zustand deiner Fitness, deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens aufzuzeigen. Wurde bisher meist das Körpergewicht als Hauptkriterium für die Beurteilung der körperlichen Verfassung herangezogen, bietet es leider nur eine sehr begrenzte Perspektive. Die Körperzusammensetzung hingegen gibt Aufschluss über die Verteilung von Muskelmasse, Körperfett, Knochenmasse und Körperwasser.

Die Herzfrequenzvariabilität im Sport
Posted in: Gesundheit
11 min Lesezeit
11. September 2023
Die Herzfrequenzvariabilität im Sport

Je regelmäßiger das Herz schlägt, desto gesünder ist der Mensch. Richtig? Falsch! Auch wenn es uns zunächst unlogisch erscheint: Unregelmäßige Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen sind ein Zeichen für körperliche und seelische Gesundheit. Dagegen deutet ein sehr gleichmäßiger Herzrhythmus auf Stress und Krankheiten hin. Die Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV (heart rate variability) ist ein ausgezeichneter Indikator für deinen Gesundheitszustand. Und das Beste: Durch gezielte Verhaltensänderungen und Sport kannst du die HRV positiv beeinflussen und so deine Gesundheit fördern.

Wellness, Entspannung und Sport in der Schwangerschaft
Posted in: Gesundheit
11 min Lesezeit
17. August 2023
Wellness, Entspannung und Sport in der Schwangerschaft

Jede Frau erlebt ihre Schwangerschaft ganz individuell und auf ihre eigene Weise . Manche werden zum ersten mal Mama und empfinden eine Mischung aus Aufregung, Herzklopfen und Unsicherheit, studieren Bücher und abonnieren Podcasts (in diesem Team war ich).  Andere leben das Motto go-with-the-flow, durchleben jede Etappe mit Erfahrung und Souveränität und spüren ganz intuitiv, was richtig und wichtig ist.

So oder So ist eine Schwangerschaft eine der größten Herausforderungen für eine Frau, aber auch die wunderbarste Möglichkeit über sich hinaus zu wachsen. Physisch, seelisch und mental.



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