Gesundheit

Du hast sicher schon oft gehört, dass Rauchen deiner Gesundheit schadet. Aber hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie es deine sportliche Leistung beeinträchtigt? Zigaretten haben einen gewaltigen Einfluss auf deine Fitness, vom Muskelaufbau bis hin zur Ausdauerleistung. Nikotin und andere Schadstoffe im Tabak wirken sich negativ auf deinen Sauerstofftransport, deine Atmung und sogar deinen Blutdruck aus.

In diesem Artikel erfährst du, wie Rauchen deine sportlichen Ziele sabotiert. Wir räumen mit gängigen Mythen auf und zeigen dir, wie Zigaretten deine Leistungskurve beeinflussen. Du lernst, welche Auswirkungen das Rauchen auf verschiedene Sportarten und deine Erholung hat. Außerdem geben wir dir Tipps zum Rauchstopp und erklären, wie sich ein rauchfreies Leben positiv auf deine sportliche Leistung auswirkt. Es ist Zeit, die Fitnessfalle Rauchen zu durchschauen und deine Gesundheit in die Hand zu nehmen.

Du hast sicher schon von Cholesterin gehört, aber weißt du auch, wie wichtig es für deinen Körper ist? Cholesterin spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit, kann aber auch zu einem Risikofaktor werden. Zu hohe Cholesterinwerte haben einen Einfluss auf dein Herz-Kreislauf-System und erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Doch keine Sorge, du kannst selbst etwas tun, um dein Cholesterin im Griff zu behalten.

In diesem Artikel erfährst du, wie Sport und Bewegung dazu beitragen, deinen Cholesterinspiegel zu senken. Du lernst, welche Sportarten besonders effektiv sind und wie du sie mit der richtigen Ernährung kombinieren kannst. Wir zeigen dir auch, welche Lebensmittel du bei hohem Cholesterin meiden solltest und wann Medikamente nötig sein können. Mit diesen Tipps kannst du aktiv etwas für deine Gesundheit tun und dein Cholesterin in den Griff bekommen.

Diabetes und Sport - eine Kombination, die auf den ersten Blick widersprüchlich erscheinen mag, aber in Wirklichkeit eine starke Allianz für deine Gesundheit bildet. Wenn du mit Diabetes lebst, sei es Typ-1 oder Typ-2, kannst du durch regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur deinen Blutzuckerspiegel besser kontrollieren, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Sport hat einen positiven Einfluss auf deine Insulinresistenz, unterstützt den Muskelaufbau und hilft dir, deinen Langzeit-Blutzucker in den Griff zu bekommen.

In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du, wie du Sport sicher und effektiv in deinen Alltag mit Diabetes integrieren kannst. Wir beleuchten verschiedene Trainingsformen wie Ausdauertraining und Krafttraining, geben dir Tipps zum Blutzuckermanagement beim Sport und zeigen dir, wie du deine Ernährung anpassen kannst. Zudem gehen wir auf die psychologischen Aspekte ein und stellen dir nützliche Technologien und Hilfsmittel vor, die dich bei deinen sportlichen Aktivitäten unterstützen. So kannst du die Vorteile von Bewegung voll ausschöpfen und gleichzeitig das Risiko einer Unterzuckerung minimieren.

Wie viel Zitronenwasser am Tag ist gesund? Für was ist Zitronenwasser gut? Wir werfen einen genaueren Blick auf den Mythos rund um Zitronenwasser und schauen, wie gesund es wirklich ist.

Aspartam, ein synthetischer Süßstoff, der aus zwei Aminosäuren, Asparaginsäure und Phenylalanin, als Methyl-ester zusammengesetzt ist, hat eine etwa 200-fache Süßintensität im Vergleich zu Saccharose. Er ist unter verschiedenen Markennamen wie NutraSweet und Canderel bekannt und wird als Zuckerersatz in zahlreichen Lebensmitteln und Getränken eingesetzt. Dieser Süßstoff, der bei der Einnahme in seine Bestandteile Asparaginsäure, Phenylalanin und eine geringe Menge Methanol zerlegt wird, hat eine besondere Bedeutung für Personen, die auf Kalorien achten oder nach Alternativen zum Zucker bei der Verwaltung von Diabetes suchen. Im Folgenden erfährst du, wie Aspartam im Körper wirkt, welche gesundheitlichen Auswirkungen es haben kann und welche alternativen Süßungsmittel existieren, um dir eine Wahl beim Konsum von Aspartam und anderen Süßungsmitteln in Lebensmitteln und Getränken zu ermöglichen.

Für alle werdende Mütter steht die Gesundheit des Ungeborenen im Vordergrund. Ist die Schwangere gut mit Nährstoffen versorgt und achtet auf ihre körperliche Fitness, wirkt sich das unmittelbar auch auf das Kind im Mutterleib aus. Doch wie sieht eine optimale Versorgung während der Schwangerschaft aus? Welche Supplemente, Nahrungsergänzungsmittel oder Präparate sind hier wirklich sinnvoll? Dieser Artikel bringt Klarheit in dieser wundervollen Zeit voller neuer Erlebnisse.

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.

Gesundheit ist alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Sprichwort beschreibt deutlich, welch hohe Bedeutung Gesundheit für das tägliche Leben hat. Das Herz als zentraler Motor spielt dabei eine wesentliche Rolle. Es steuert eine Vielzahl an Systemen und Vorgängen im Körper, wie unter anderem den Blutdruck. Wir erklären dir, wie groß das Risiko von Bluthochdruck einzustufen ist.

Sport ist Mord – oder doch lebensnotwendig? Also warum sollte man Sport treiben? Wie kann es sein, dass so etwas anstrengendes wie körperliche Bewegung gesund und unabdingbar für ein langes Leben ist. Wir erklären dir, warum Sport wichtig ist und wie du Fitness richtig in deinen Alltag integrierst.

Schwitzen ist erst einmal eine natürliche Reaktion des Körpers auf körperliche Anstrengung oder hoher Außentemperatur und dient der Thermoregulation. Bist du gerade sportlich aktiv, ist es völlig normal, ins Schwitzen zu kommen. Doch welche Schweißmenge ist normal und wann geht Schwitzen über das gewöhnliche Maß hinaus? Wir zeigen dir in diesem Artikel mögliche Ursachen für starkes Schwitzen beim Sport auf und geben dir wertvolle Tipps zum Thema.