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Crosstrainer

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Das perfekte Ganzkörpertraining mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer hat sich in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Cardiogeräte entwickelt. In professionellen Fitnessstudios sind Crosstrainer die am stärksten frequentierten Fitnessgeräte. Aber auch für das Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden ist der Crosstrainer mit seiner Funktion als Ganzkörpertrainer bestens geeignet.

Was ist ein Crosstrainer?

Ein Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, das perfekt die Bewegung des aktiven Walkings oder Joggings imitiert und gleichzeitig Beine, Hüften, Arme, Schultern und Brust in einer einzigen Bewegung trainiert . Ein komplettes Ganzkörper-Workout inklusive gesundem Ausdauertraining ist damit garantiert. Mit dem Crosstrainer bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbrauchen je nach Widerstandseinstellung bis zu 600 Kalorien pro Stunde. Damit ist eine schnelle Fettverbrennung garantiert und bietet die besten Vorrausetzungen um die eigene Fitness zu steigern und schnell und gesund abzunehmen.

Wie funktioniert ein Crosstrainer?

Ein typischer Crosstrainer hat das Schwungrad hinter dem Trainierenden, bei einem Ellipsentrainer ist die Schwungscheibe vorne am Gerät angebracht, was wiederum bedeutet, dass die Schrittbewegung (Schrittlänge) etwas flacher und länger wird und somit die elliptische Bewegung der Trittflächen hervorgehoben wird. Der grundsätzliche Bewegungsablauf ist jedoch derselbe und somit ist der gute und schnelle Trainingseffekt bei einem Ellipsentrainer wie bei einem Crosstrainer gleich.

Für wen ist der Crosstrainer geeignet?

Ein Crosstrainer ist für jede Altersgruppe geeignet, er hat den Vorteil, dass die Bewegung bzw. der Bewegungsablauf sehr gelenkschonend und sanft durchgeführt werden kann. Der geführte Bewegungsablauf durch die Handgriffe und Trittplatten sorgt dafür dass keine Stoß- oder Schlagkräfte auf ihre Gelenke wirken, sowie es beim Joggen der Fall wäre. Deshalb empfehlen Physiotherapeuten und Ärzte für ein gelenkschonendes Trainieren den Crosstrainer.

Um die Gelenke beim Training maximal zu schonen, werden bei den Crosstrainern von HAMMER, FINNLO by HAMMER und FINNLO MAXIMUM by HAMMER die Bewegungen durch ein ergonomisch durchdachtes Verhältnis von Pedalarmlänge und Schwungscheibendurchmesser möglichst flach gehalten.


Richtig trainieren auf dem Crosstrainer

Das Crosstrainer-Training (Bewegungsablauf) ist besonders dynamisch, macht extrem viel Spaß und entspricht der natürlichen Bewegung vom Walking oder Jogging. Sie haben die Möglichkeit, sich sowohl an den festen Handgriffen festzuhalten als auch über die beweglichen Handgriffe direkt Ihren Oberkörper mitzutrainieren. Eine besonders runde und geschmeidige Bewegung entsteht, wenn der sogenannte „tote Punkt“ oder Umkehrpunkt möglichst ohne Anstrengung überwunden werden kann. Dies ist besonders bei Premium-Crosstrainern, wie der FINNLO by HAMMER Crosstrainer-Serie Loxon der Fall. Die hohe Schwungmasse von 20 kg überwindet den Umkehrpunkt spielend.

Beginnen Sie Ihr Ausdauertraining bei niedriger Intensität, um Ihren Körper an die Trainingsbelastung zu gewöhnen. Dieses Warm-up sollte ca. 5 Minuten dauern. Steigern Sie dann die Intensität. Wenn Sie einen konkreten Zielpuls haben, erhöhen Sie die Belastung bis Sie die Pulsgrenze erreicht haben. Einsteiger sollten zu Beginn 20 bis 30 Minuten an zwei bis drei Tagen pro Woche trainieren. Nach und nach kann dann die Trainingshäufigkeit, der Umfang und im letzten Schritt die Intensität des Crosstrainer-Trainings gesteigert werden.

Das Training mit dem Crosstrainer ist vielfältig. Hochwertige Crosstrainer bieten unterschiedliche Trainingsprogramme für jeden Geschmack an. Hier kann zwischen Berg- und Tal-Profilen und individuellen Pulsprogrammen gewählt werden. Über die Handpulssensoren an den Griffen ist die Pulsmessung während des Cardiotrainings sehr leicht möglich.


Welcher Crosstrainer passt zu mir?

In unserem Online-Shop finden Sie verschiedene Preisklassen von Crosstrainern unserer Marken HAMMER, FINNLO by HAMMER und FINNLO MAXIMUM by HAMMER. Um den richtigen Crosstrainer für Sie zu finden, sollten Sie sich vor dem Kauf diese Fragen stellen:

  • Sind Sie Einsteiger oder haben Sie bereits Trainingserfahrung?
  • Wie häufig pro Woche wollen Sie trainieren?
  • Haben Sie Empfehlungen von einem Arzt bekommen, wie stark Sie sich beim Cardiotraining belasten dürfen?
  • Für welche maximale Größe und welches maximale Gewicht der Nutzer soll das Gerät ausgelegt sein?
  • Wieviel wollen Sie für das Gerät ausgeben?

Einsteiger Crosstrainer: Empfehlung bis EUR 599,-:

Sind Sie Einsteiger und wollen sich ein wenig fit halten? Hier kann der HAMMER Crosstrainer Crosstech XTR eine interessante und günstige Crosstrainer-Variante für Sie sein. Nach einem von Ihnen vorgegeben Zielpuls wird der Widerstand bei Überschreitung des Zielpulses automatisch angepasst. Perfekt für ein sorgloses und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.

Der HAMMER Crosstrainer Ergometer Crosslife XTR besticht durch seine kompakte Eleganz und technischen Details wie einem Trainingscomputer mit großer Computeranzeige, Komfort-Handgriffe, Transportrollen und vieles mehr. Er verfügt wie alle HAMMER Crosstrainer über ein Magnetbremssystem, welches für einen gleichmäßigen Widerstand und ein leises Training sorgt.

HAMMER Crosstrainer Crosstech XTR

Wollen Sie sich ein wenig fit halten und einen günstigen Crosstrainer kaufen? Der HAMMER Crosstrainer Ellyptech CT5 könnte dann das richtige Gerät für Sie sein. Der Crosstrainer Ellyptech CT5 von HAMMER ist das Einsteigermodell der Crosstrainer-Serie von HAMMER und für Ihr Cardiotraining daheim bestens geeignet. Das Herzstück des Crosstrainers ist ein leicht zu bedienender Trainingscomputer, der Sie nicht vom Wesentlichen ablenkt. Alle wichtigen Trainingsfakten wie Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Kalorien und Pulsmessung werden auf dem LCD-Display angezeigt.


Für Fortgeschrittene: Unsere Crosstrainer-Empfehlung bis EUR 899,-:

Für fortgeschrittene Cardiofans empfehlen wir den FINNLO Crosstrainer Loxon Stressless Er punktet mit seiner kinderleichten Bedienung durch ein intuitives Display und 20 präzise einstellbare Belastungsstufen. Durch den Trittplattenabstand von 16cm kommt man mit diesem Crosstrainer dem natürlichen Laufstil sehr nahe. Wie bei allen anderen HAMMER Crosstrainern erfolgt die Pulsmessung über die Handsensoren oder noch genauer mit einem separaten Brustgurt.

Suchen Sie Programmvielfalt bei Berg-und Talprofilen und wattgesteuerte Trainingsmöglichkeiten? Der FINNLO Crosstrainer Loxon und der FINNLO Crosstrainer Tivon mit großer Schwungmasse, besonders geringem Pedalabstand und einer großen Computeranzeige punkten hier zusätzlich mit einem exzellenten Preis-Leistungsverhältnis.

FINNLO Crosstrainer Loxon Stressless

Das Präzisionskugellager des FINNLO Crosstrainer Loxon garantiert perfekte Laufruhe. Der FINNLO Crosstrainer Tivon bietet darüber hinaus die Möglichkeit, den Trittplattenabstand zu verstellen, so dass er an jede Körpergröße angepasst werden kann.


Für höhere Fitnessziele: Unsere Crosstrainer-Empfehlung bis EUR 999,-:

Möchten Sie Ihre Fitnessziele höher stecken und sportlich ambitioniert trainieren können? Dann sollten Sie sich einen Crosstrainer kaufen, der dieses Training auch locker ermöglicht: Wir empfehlen FINNLO Crosstrainer Loxon XTR, den „Sportwagen“ der erfolgreichen Loxon-Serie. Wattgesteuertes Fitnesstraining von 25-400 Watt, blaue Hi-Tech-Computer-Anzeige, 20 kg Schwungmasse und eine Wirbelstrombrems-Technik von höchstem Qualitätsniveau zeichnen diesen Top-Crosstrainer der Marke FINNLO by HAMMER aus.

Als Crosstrainer-Ergometer der Klasse HA mit präziser, drehzahlunabhängiger Leistungssteuerung ist der FINNLO Crosstrainer Loxon XTR perfekt für ein gesundheitsorientiertes Crosstraining geeignet. Auch hier sind die Trittflächen verstellbar und somit an jede Körperröße und Schrittlänge anpassbar.

FINNLO Crosstrainer Loxon XTR

Für Fitness-Profis: Unsere Crosstrainer-Empfehlung bis EUR 2.899,-:

Semi-professionelle Ausstattung für gehobene Fitnessansprüche - Ihr Hi-Tech-Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden. Das Beste aus unseren Crosstrainer-Sortimenten mit modernster Bremstechnik und hochwertigster Computerausstattung ist auch perfekt für den Einsatz in Hotels und in Vereinen geeignet.

Einzigartig und ein Bestseller ist der FINNLO MAXIMUM Spirit. Zusammen mit dem professionellen Indoorcycle-Antrieb ermöglicht das Speed-Transmission-System eine Verdopplung der Scheibenrotation und damit High-Intesity-Training bei geringen Widerständen und einen bis zu 25% höheren Kalorienverbrauch. Haben Sie Lust auf hohe Trittfrequenzen und intensives Intervall-Training? FINNLO MAXIMUM Spirit ermöglicht sportliches Training auf höchstem Niveau und ist eins der Top-Produkte in unserem Crosstrainer Sortiment.

Suchen Sie eine besonders stabile und professionelle Variante? Dann wäre der FINNLO MAXIMUM Crosstrainer/Ellipsentrainer mit ausgereifter Studio-Qualität genau das richtige für Sie. Geschmeidige Bewegungen, variantenreiche Berg- und Talprofile und kugelgelagerte Pedalarme zeichnen diesen Ellipsentrainer aus.

FINNLO MAXIMUM Spirit

Unser Fitness-Experte Moritz stellt hier unseren Besteller, den FINNLO MAXIMUM Spirit E-Glide genauer vor und gibt wertvolle Trainingstipps:



Worauf muss ich beim Kauf eines Crosstrainers achten?

Beim Kauf eines Crosstrainers oder Crosstrainer-Ergometers gilt:
Wenn Sie auf geeichte Wattwerte zurückgreifen und ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining durchführen möchten, empfehlen wir Ihnen einen Crosstrainer-Ergometer. Oftmals wird vom Arzt ein Training auf einer bestimmten Wattstufe und/oder ein Zielpuls empfohlen. Diese genauen Wattwerte können Sie nur auf einem Crosstrainer-Ergometer nach DIN EN 957-1/9 einstellen. Diese Crosstrainer-Ergometer besitzen eine geeichte Wirbelstrombremse und ermöglicht eine präzise Leistungsmessung. Das Magnetbremssystem hingegen lässt sich nicht so präzise einstellen wie die Wirbelstrom- bzw. Induktionsbremse.


Weitere wichtige Begriffe für den Crosstrainer-Kauf:

Schwungmasse
Eine Schwungmasse ist für den angenehmen Rundlauf zuständig. Je mehr Schwungmasse, desto besser der Rundlauf. Die Schwungmasse sorgt dafür, dass der sogenannte „tote Umkehrpunkt“ möglichst ohne Krafteinwirkung überwunden werden kann. Einen besonders angenehmen Rundlauf erleben Sie bei einer Schwungmasse ab 16 kg. Alle Geräte über 16kg Schwungmasse sorgen für ein einzigartiges Gefühl von Bewegungsdynamik und besonders gelenkschonendem Training. Der FINNLO Loxon Stressless wurde von Stiftung Warentest mit einem „gut“ ausgezeichnet und ein besonders hohes Qualitätsniveau damit bestätigt.

Schrittlänge
Die Länge einer ellipsenförmigen Bewegung beim Crosstrainer bezeichnet man als Schrittlänge. Je länger der Tretweg im richtigen Verhältnis zur Schritthöhe ist, desto gelenkschonender ist die Bewegung. Größere Menschen benötigen eine größere Schrittlänge. Wenn mehrere Personen unterschiedlicher Größe ein Gerät nutzen, sollte man sich immer an der größten Person orientieren.

Pendelkugellager
Ein Pendelkugellager sorgt für eine hohe Laufruhe und einen geschmeidigen Bewegungsrundlauf. Günstigere Crosstrainer-Varianten sind mit einfachen Metall- oder Kunststoffbuchsen an den Drehachsen ausgestattet. Diese Buchsen erfüllen ihren Zweck, jedoch macht sich auch dies im Rundlauf und in der Geschmeidigkeit der Bewegung bemerkbar. Testen Sie Crosstrainer wie z.B. den FINNLO Loxon XTR mit Pendelkugellager und Sie werden den Unterschied beim Training fühlen.

Trittplattenabstand
Ein Trittplattenabstand ist der Abstand zwischen den Trittplatten bzw. Trittflächen auf denen Sie stehen. Ein geringer Trittplattenabstand ist ein wichtiges Kriterium für eine gute Ergonomie beim Crosstraining. Die FINNLO Loxon-Serie verfügt über einen äußerst geringen Trittplattenabstand. Hier beträgt der Abstand der Trittflächen nur 16 cm. Dies ermöglicht ein besonders gesundes und gelenkschonendes Cardiotraining, da die Füße auf den Trittflächen auf Hüftbreite stehen. Crosstrainer von HAMMER oder FINNLO by HAMMER haben allgemein geringere Trittplattenabstände als die meisten am Markt erhältlichen Standard-Crosstrainer.

Magnetbremssystem
Alle HAMMER Crosstrainer verfügen über ein Magnetbremssystem. Hierbei wird die Schwungscheibe mittels eines Dauermagneten gebremst.Der gewünschte Widerstand wird über die Einstellung der Wattwerte am Trainingscomputer gesteuert.


Crosstrainer live testen im HAMMER Store

Was ist Besonders an einem Crosstrainer und welche Vorteile und Nachteile hat er? Finden Sie es heraus, bei einem Besuche in einem unserer HAMMER Stores. Testen Sie unsere Produkte live vor Ort, erleben Sie unsere Markenwelt und profitieren Sie von unseren Sondermodellen und Store-Aktionen.


Das Crosstrainer-Expertentelefon:

Sie sind sich nicht wirklich sicher, welcher Crosstrainer am besten zu Ihnen passt? Sie möchten wissen was ein Rillenriemenantrieb ist? Was der Trittplattenabstand bedeutet und ob sie an Ihrem Crosstrainer eine Tablet-Halterung und einen USB Anschluss brauchen? Fragen Sie einfach unsere Experten. Gerne berät Sie unser Expertenteam ausführlich an unserem Service-Telefon. Unsere Fitnesstrainer sind Experten bei allen Fragen rund um das Thema Fitness, Training und Ernährung.

Rufen Sie uns an: HAMMER Expertentelefon: 0720 303 979 979 (täglich 9 - 20 Uhr). Wir rufen Sie auch gerne zurück!

Wir nehmen uns Zeit für Sie! Ihre langfristige Zufriedenheit mit Ihrem Fitnessgerät hat für HAMMER SPORT oberste Priorität. Wir freuen uns auf Ihren Anruf und finden sicher auch den passenden Crosstrainer für Sie. Starten Sie durch und lassen Sie Ihre Vorsätze und Fitnessziele endlich Wirklichkeit werden.

Möchten Sie neben einem Crosstrainer noch weitere Fitness Produkte von HAMMER Sport, wie z.B. ein Heimtrainer bzw. ein Ergometer, ein Laufband, einen Stepper oder eine Kraftstation, kaufen? Dann nutzen Sie gerne unseren Online-Produktberater um Ihr passendes Fitnessgerät zu finden.


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