Ernährungsplan für deine Bikinifigur
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18 min Lesezeit
26. Jänner 2023
Ernährungsplan für deine Bikinifigur

Der nächste Sommer kommt garantiert, der Bikini im Schrank liegt bereit, aber die passende Bikinifigur fehlt noch? Wir haben für dich recherchiert, mit welcher Ernährung das Trainingsziel: Erfolgreich Abnehmen wirklich erreicht wird und verraten dir, ob Sport dabei eine Rolle spielt.

Frau am Meer isst Paella
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14 min Lesezeit
16. Jänner 2023
Mittelmeerdiät – wirklich so gut wie ihr Ruf?

Bei der Mittelmeerdiät orientiert sich der Speiseplan an den Essgewohnheiten unserer südländischen Nachbarn. Lecker schlemmen und dadurch auch noch gesünder leben – das klingt erstmal gut. Ob diese Ernährungsform jedoch tatsächlich so gut wie ihr Ruf ist, bedarf einer genaueren Betrachtung.

Acerola - Ein Vitamin C Superfood
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12 min Lesezeit
15. Dezember 2022
Acerola - Ein Vitamin C Superfood

Die Acerolakirsche ist als wahres Superfood bekannt. Doch was steckt wirklich hinter den kleinen roten Früchten? Die nicht heimische Acerola besticht durch wertvolle Inhaltsstoffe und einen unschlagbaren Gehalt an Vitamin C. Lohnt es sich also, diese roten Immunbooster in deine tägliche Ernährung einzubauen?

Workout-Smoothies
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8 min Lesezeit
23. Jänner 2019
Workout-Smoothies

Der richtige Smoothie zur richtigen Zeit kann dir den fehlenden Motivationsschub für dein Training geben oder nach dem Training für schnellere Regeneration der Muskeln sorgen. Entdecke Rezepte und Smoothie Ideen für zu Hause.

Abnehmen mit Meal Prep
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9 min Lesezeit
8. Jänner 2019
Abnehmen mit Meal Prep

Clean Eating und Abnehmen bedeuten keineswegs stundenlanges Kochen oder Hungern. Wir zeigen dir 7 schnelle Meal Prep Rezepte fürs Büro.

Kochen ohne Industriezucker
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12 min Lesezeit
9. Februar 2018
Kochen ohne Industriezucker

Zucker steckt fast in jedem Lebensmittel im Supermarkt. Doch was kaufen, wenn du darauf verzichten möchtest? Mit diesen Rezeptideen kochst du lecker und einfach zuckerfrei.

So vermeidest du Heißhungerattacken!
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5 min Lesezeit
19. Jänner 2018
So vermeidest du Heißhungerattacken!

Wie entsteht Heißhunger eigentlich? Und welche Tipps gibt es gegen die Heißhungerattaken? Hier erfährst du mehr.

Infused Water – Durststillen ohne Zucker
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3 min Lesezeit
8. Jänner 2018
Infused Water – Durststillen ohne Zucker

Leitungswasser ist dir zu langweilig? Kein Problem! Mit diesen Rezeptideen bereitest du einfach und schnell gesunde Alternativen zum Leitungswasser zu.

Gesundes Frühstück ohne Industriezucker
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5 min Lesezeit
26. Dezember 2017
Gesundes Frühstück ohne Industriezucker

Der perfekte Start in den Tag ist ein gesundes, zuckerfreies Frühstück. Entdecke verschiedene Rezeptideen für dein gesundes Frühstück.

Fit durch den Tag: Frühstück – aber richtig!
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3 min Lesezeit
4. Oktober 2017
Fit durch den Tag: Frühstück – aber richtig!

Warum eigentlich frühstücken und was macht ein gutes Frühstück aus? Erfahre hier, warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist und worauf du achten solltest.