Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
20 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Jumping Fitness – Lass die Endorphine springen
Posted in: Cardio
9 min Lesezeit
28. Februar 2020
Jumping Fitness – Lass die Endorphine springen

Jumping Fitness bedeutet ganz frei deinen Körper springen zu lassen. Einfach alles abfallen lassen, was sich im Alltog oder Beruf an dich geheftet hat.

Wie böse ist Zucker wirklich?
Posted in: Ernährung
7 min Lesezeit
23. September 2019
Wie böse ist Zucker wirklich?

Wie schädlich ist Zucker wirklich und was ist eigentlich Industriezucker? Lerne in 5 Schritte auf Industriezucker im Alltag zu verzichten und verbessere dadurch auch deine Gesundheit.

Trainingsziel: Abnehmen
Posted in: Trainingsziele
13 min Lesezeit
6. Februar 2018
Trainingsziel: Abnehmen

Ich möchte schnell abnehmen. Doch wie geht das nachhaltig und effektiv? Hier erfährst du alles zu deinem Trainingsziel Abnehmen.

Quinoa – gesunde Alternative zu Getreide
Posted in: Ernährung
4 min Lesezeit
28. September 2017
Quinoa – gesunde Alternative zu Getreide

Was ist Quinoa und wieso ist es so gesund? Wie wird es zubereitet und welche Rezeptideen gibt es mit Quinoa? Hier erfährst du alles zum Superfood Quinoa.

Kalorientabelle
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
2. August 2017
Kalorientabelle

Mit einer Kalorientabelle hast du immer den vollen Überblick und Kontrolle über die Kalorien und weißt, was und wie viel du zu dir nimmst. So steht dem Abnehmerfolg nichts mehr im Weg.

Fett in Muskeln umwandeln - vom Waschbär zum Waschbrett
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
1. August 2017
Fett in Muskeln umwandeln - vom Waschbär zum Waschbrett

Worauf kommt es beim Muskelaufbau an? Wie wird dein Bauch zum Waschbrett oder Sixpack? Hier erfährst du, wie du Fett in Muskeln umwandeln kannst.

Heiße Tipps zum gesunden Grillen
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
7. Juni 2017
Heiße Tipps zum gesunden Grillen

Grillen. Die schönste und leckerste Beschäftigung an heißen Sommertagen. Hier findest du leckere Alternativen, wenn es nicht immer nur das fettige Fleisch sein darf.

Low Carb
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
26. März 2017
Low Carb

Was versteht man unter einer Low Carb Diät? Was darf ich essen und was ist wichtig zu beachten? Zusätzlich erhältst du kostenlose Rezeptideen für deine Low Carb Diät.

Kalorienverbrauch beim Krafttraining
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
15. März 2017
Kalorienverbrauch beim Krafttraining

Nutze das Krafttraining, um ordentlich Kalorien zu verbrennen und das nachhaltig! Denn nicht nur beim Ausdauertraining. wird Fett in Energie umgewandelt, beim Krafttraining ist der Kalorienverbrauch meist ähnlich hoch.