Training zu Hause: Warum du ab sofort zu Hause trainierst
Posted in: Trainingstipps
21 min Lesezeit
15. Mai 2023
Training zu Hause: Warum du ab sofort zu Hause trainierst

Ganz oben auf der Liste der guten VorsÀtze steht bei jedem zweiten Deutschen: Mehr Sport und mehr Bewegung. Gerade in den Monaten Januar bis MÀrz steigen die Mitgliedszahlen in den Fitness-Studios rapide an. Doch die Wartezeiten an den GerÀten werden lÀnger und die Motivation vergeht schnell wieder. Wie wÀre es stattdessen mit effektivem Training in den eigenen 4 WÀnden?

Frau ist sportlich an Weihnachten
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
12. Dezember 2022
Sportlich durch die Weihnachtsfeiertage

Es ist kein Geheimnis: Die Feiertage rund um Weihnachten sind mit Gans, PlÀtzchen, Kuchen und allerlei anderen Leckerbissen wirklich kalorienstark und werden zudem ganz gerne noch mit Alkohol ergÀnzt. Und ganz ehrlich – das ist auch gut so! Denn die Zeit mit Familie und Freunden am Ende des Jahres ist besonders auch fÃŒr unsere Psyche wichtig, um zu entspannen, aufzutanken und sich auf das neue Jahr vorzubereiten. Trotzdem musst du dabei ja nicht wie ein Hefeteig aufgehen, sondern kannst mit wenig Aufwand wirklich viel erreichen bzw. dem leidigen SpeckgÃŒrtel und schlechter Form vorbeugen.

Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, wÀhrend nach vorne gekippte Schultern, ein RundrÌcken oder ein hÀngender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine WirbelsÀule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

Was tun bei Knieschmerzen
Posted in: Gesundheit
19 min Lesezeit
14. November 2022
Was hilft wirklich bei Knieschmerzen?

Knieschmerzen sind ein weitverbreitetes Problem: Über 30% der Frauen und mehr als 25 % der MÀnner in Deutschland leiden regelmÀßig unter Knieschmerzen. Diese können dabei verschiedene Ursachen haben und schrÀnken die LebensqualitÀt nicht selten sehr stark ein. In diesem Artikel erklÀre ich dir daher, woher Knieschmerzen kommen, wie du sie vermeidest und welche Übungen wirklich dagegen helfen.

Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D
Posted in: Cardio
10 min Lesezeit
13. Oktober 2022
Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D

Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout fÌr Kraft und Ausdauer. Hier erfÀhrst du alles Ìber die revolutionÀre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergÀnzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.

Sport im Winter - Powern statt Hamstern!
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
12. September 2022
Sport im Winter - Powern statt Hamstern!

Statt monatelang durchzudösen und im Schlaf die Kalorien zu verbrennen, heißt es aktiv durch den Winter zu kommen, und das mit Spaß und viel Power.

So bleibst du auch im Herbst fit!
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
18. Juli 2022
So bleibst du auch im Herbst fit!

Clever trainieren in der dunklen Jahreszeit. So hÀltst du ganz einfach deine Figur im Winter. Jetzt mehr erfahren.

Das eigene Home Gym einrichten
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18 min Lesezeit
25. April 2022
Das eigene Home Gym einrichten

Du möchtest dein Home Gym in den eigenen vier WÀnden einrichten, hast aber noch keine Idee wie? Hier findest du Tipps und Infos rund um das Thema Home Gym einrichten & Inspirationen fÌr dein eigenes Home Gym.

Sport bei großer Hitze und im Urlaub - Worauf solltest du achten?
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9 min Lesezeit
18. Juni 2020
Sport bei großer Hitze und im Urlaub - Worauf solltest du achten?

Wer im Sommer bei hohen Temperaturen Sport treibt, sollte einige Dinge beachten, denn sonst kann das Training auch ganz schnell nach hinten losgehen!

Bewegungsmangel im Homeoffice
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8 min Lesezeit
31. MÀrz 2020
Bewegungsmangel im Homeoffice

Ausreichend Bewegung wird im Homeoffice oft vernachlÀssigt. Hier findest du Möglichkeiten, wie du die Couchkrisengefahren gesund Ìberstehen kannst.



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