Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
16 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!
Posted in: Workouts
12 min Lesezeit
14. März 2022
Mit Seilspringen abnehmen – 3,2,1 Jump!

Was ist der Unterschied zwischen Seilspringen und Rope Skipping und kann man mit Seilspringen abnehmen? Erfahre hier, warum Seilspringen noch effektiver als Joggen ist und starte mit deinem Seilspring-Workout.

5 Gründe für ein Low Carb Frühstück
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
31. Jänner 2022
5 Gründe für ein Low Carb Frühstück

Was sind die Vorteile einer Low Carb Ernährung und welche Zutaten sind besonders wichtig für ein Low Carb Frühstück? Hier erfährst du alles zu dieser Ernährungsform und erhältst außerdem 5 leckere Rezeptideen.

Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
24. Jänner 2022
Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund

Welche Nährwerte stecken hinter der Frucht und können Avocados beim Abnehmen helfen? Alles Wissenswertes zum Superfood Avocado findest du hier.

Abnehmen mit dem Liegeergometer
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
15. November 2021
Abnehmen mit dem Liegeergometer

Ist ein Liegeergometer das richtige Trainingsgerät für dich und deine Fitnessziele? Wir zeigen dir, worauf du bei einem Kauf achten solltest, geben dir einen Trainingsplan an die Hand und gehen auf die Unterschiede zu anderen Ergometern ein.

Zitronenwasser
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
11. Oktober 2021
Zitronenwasser

Wie viel Zitronenwasser am Tag ist gesund? Für was ist Zitronenwasser gut? Wir werfen einen genaueren Blick auf den Mythos rund um Zitronenwasser und schauen, wie gesund es wirklich ist.

Tabata Workout
Posted in: Workouts
13 min Lesezeit
4. Oktober 2021
Tabata Workout

Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen dir zwei Trainingspläne zur Verfügung.

Intermitting Fasting
Posted in: Ernährung
18 min Lesezeit
27. September 2021
Intermitting Fasting

Was ist Intermittent Fasting und was darf ich essen? Hier erfährst du alles rund um das Thema Intervallfasten und kannst mit leckeren Rezepten sofort loslegen.

Nutze den Nachbrenneffekt!
Posted in: Trainingstipps
7 min Lesezeit
2. September 2020
Nutze den Nachbrenneffekt!

Nach dem Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren. Wir sagen dir, wie du diesen Effekt am besten nutzt.

11 Fakten über Körperfett
Posted in: Bodyshaping
7 min Lesezeit
15. Februar 2020
11 Fakten über Körperfett

Wieviel Körperfett ist gesund? Wie bestimme ich meinen Körperfettanteil? Und wie reduziere ich eigentlich zu viel Körperfett?