Trainingsziel: Disziplin lernen
Posted in: Trainingsziele
20 min Lesezeit
5. Dezember 2022
Trainingsziel: Disziplin lernen

Viele Menschen beginnen voller Eifer etwas Neues – nur um dann bereits nach wenigen Wochen wieder damit aufzuhören. Denn die anfängliche Euphorie kann schnell abflachen und dafür sorgen, dass neue Gewohnheiten nicht aufrechterhalten werden. Das Einzige, was dich dabei langfristig bei der Stange hält, ist Disziplin. Auch beim Sport ist es nötig, deine Disziplin immer wieder aufs Neue zu trainieren, um anhaltenden Erfolg zu erzielen. In diesem Beitrag gebe ich dir daher wichtige Tipps, wie du es schaffst, Schritt für Schritt deine Selbstdisziplin zu verbessern, Versuchungen zu widerstehen und willensstark zu bleiben.

Trainingsziel: Muskelaufbau maximieren
Posted in: Trainingsziele
17 min Lesezeit
27. November 2022
Trainingsziel: Muskelaufbau maximieren

Beim Krafttraining gibt es zwei Arten von Sportlern: Diejenigen, die einfach fitter und kräftiger werden wollen und diejenigen, die es ernst meinen mit dem Muskelaufbau und einen echten Ehrgeiz beim Training entwickeln. Ihr Wahlspruch lautet: "Größer, stärker, breiter!" Du gehörst zu diesen Sportlern? Dann erfahre hier wertvolle Tipps, wie du deinen Muskelaufbau maximieren und in kurzer Zeit ordentlich Muskelmasse aufbauen kannst. Außerdem zeigen wir dir die 10 Fehler, die du beim Muskelaufbau unbedingt vermeiden solltest.

Crosstraining: Läufst du noch oder "crosst" du schon?
Posted in: Cardio
14 min Lesezeit
24. Oktober 2022
Crosstraining: Läufst du noch oder "crosst" du schon?

Der Crosstrainer ist das beliebteste Heimfitnessgerät - gefolgt von Heimtrainer und weiteren Ausdauergeräten. Aber warum? Welche Vorteile hat das Training auf dem Crosstrainer? Hier erfährst du es.

Mini-Workouts – zeitsparend trainieren!
Posted in: Trainingstipps
12 min Lesezeit
19. August 2022
Mini-Workouts – zeitsparend trainieren!

Was ist denn besser mit Alltag und Beruf zu vereinbaren als das effektive und zeitsparende Training in den eigenen vier Wänden?! Wir haben einige kurze und effektive Trainingskonzepte ausgearbeitet, die zwischen 10 und 30 Minuten dauern und in jeden Alltag passen.

Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
21. Februar 2022
Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht

Erfahre jetzt alles über den neuen Megatrend der Selbstoptimierung und welche Methoden Biohacker anwenden, um Leistungsfähigkeit zu immer neuen Höhen zu schrauben. Du willst selbst ein Biohacker werden? Los geht's!

Powerlifting
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
10. Jänner 2022
Powerlifting

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Core-Training für eine starke Körpermitte
Posted in: Bodyshaping
6 min Lesezeit
16. März 2020
Core-Training für eine starke Körpermitte

Der Rumpf ist Dreh- und Angelpunkt Eures Körpers. Diese 6 maximal effektiven Kettlebell-Übungen verhelfen dir zu einer starken Körpermitte

HIIT: High Intensity Intervall Training
Posted in: Cardio
4 min Lesezeit
15. Dezember 2017
HIIT: High Intensity Intervall Training

High Intensity Intervall Training ist der Fitnesstrend und der ideale Kalorienkiller. Zeitsparend und hocheffektiv! Doch wie funktioniert HIIT-Training auf Cardiogeräten?

Supersatz-Training
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
29. Oktober 2017
Supersatz-Training

Was ist das Supersatztraining und für wen ist es geeignet? Welche Vorteile bringt das Supersatztraining mit sich? Erfahre hier alles zum Supersatztraining und lade dir zwei kostenlose Trainingspläne herunter.

Krafttrainingsmethoden: Der Geräte-Vergleich
Posted in: Muskelaufbau
6 min Lesezeit
23. Oktober 2017
Krafttrainingsmethoden: Der Geräte-Vergleich

Kraftstation, Seilzug oder Hanteln und Gewichte? Wir machen den Geräte-Vergleich, damit du das ideale Fitnessgerät für deine Ziele hast.