Stoffwechseltyp Hardgainer
Posted in: Muskelaufbau
17 min Lesezeit
12. September 2022
Was steckt hinter dem Stoffwechseltyp des Hardgainers?

Im Kraftsport, vorallem aber im Bodybuidling wird oft in Hardgainer und Softgainer unterschieden. Was das bedeutet, ob du ein Hardgainer bist und wie ein Hardgainer erfolgreich Muskeln aufbaut, erfährst du hier.

Das eigene Home Gym einrichten
Posted in: Trainingstipps
20 min Lesezeit
25. April 2022
Das eigene Home Gym einrichten

Du möchtest dein Home Gym in den eigenen vier Wänden einrichten, hast aber noch keine Idee wie? Hier findest du Tipps und Infos rund um das Thema Home Gym einrichten & Inspirationen für dein eigenes Home Gym.

Hypertrophie
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
4. April 2022
Hypertrophie

Hypertrophie - ein Begriff der in Verbindung mit Muskelaufbau und Krafttraining immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Aber was genau steckt eigentlich hinter dem Begriff?

Fit im Alter – Übungen für die zweite Lebenshälfte
Posted in: Workouts
14 min Lesezeit
28. März 2022
Fit im Alter – Übungen für die zweite Lebenshälfte

Fit im Alter Übungen können sowohl Krafttraining, Ausdauertraining, Seniorengymnastik oder das Ausüben verschiedener Sportarten sein. Entdecke verschiedene Fit im Alter Übungen inkl. Trainigsvideo für zu Hause.

Den Gluteus Maximus trainieren
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
28. Februar 2022
Den Gluteus Maximus trainieren

Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!

Kettlebell oder Hanteln
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
6. Dezember 2021
Kettlebell oder Hanteln

Welches Training ist effektiver? Wir starten den Hantelvergleich und zeigen dir die TOP Übungen für Kettlebells und Hanteln.

Cool Down Übungen nach dem Training
Posted in: Trainingstipps
15 min Lesezeit
29. November 2021
Cool Down Übungen nach dem Training

Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.

Abnehmen mit dem Liegeergometer
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
15. November 2021
Abnehmen mit dem Liegeergometer

Ist ein Liegeergometer das richtige Trainingsgerät für dich und deine Fitnessziele? Wir zeigen dir, worauf du bei einem Kauf achten solltest, geben dir einen Trainingsplan an die Hand und gehen auf die Unterschiede zu anderen Ergometern ein.

Bulgarian Split Squats
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
20. September 2021
Bulgarian Split Squats

Welche Muskeln werden beim Bulgarian Split Squat trainiert und worin liegt der Unterschied zur klassischen Kniebeuge? Wir klären auf und geben Trainingstipps für deine Bulgarian Split Squats zuhause.

Liegestütze lernen
Posted in: Trainingstipps
7 min Lesezeit
4. Mai 2021
Liegestütze lernen

Welche Muskeln trainieren Liegestütze? Welche Varianten gibt es? Und wie führst du einen sauberen Liegestütz aus? Wir zeigen dir, wie du saubere und effektive Liegestütze oder Push-Ups lernen kannst und welche Vorteile sie für deine Gesundheit haben.