Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

SUP Yoga
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!
Posted in: Bodyshaping
10 min Lesezeit
26. Juli 2022
Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke
Posted in: Muskelaufbau
9 min Lesezeit
7. Juli 2022
Rückentraining zuhause - Die HAMMER Rücken-Ecke

Einen starken Rücken mit dem Rücken-Zirkel - Rückenschmerzen einfach abtrainieren. Die kleine Rückenecke zu Hause zeigt schon nach einer gewissen Trainingszeit eine große Wirkung.

Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
25. Jänner 2018
Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe

Je älter man wird, desto steifer wird man. Regelmäßige Dehnübungen sind eine optimale Prophylaxe zur Schmerzvermeidung.

Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
9. August 2017
Rückentraining: Muskelaufbau & Übungen

Warum ist das Rückentraining so wichtig? Welche Übungen gibt es zur Stärkung des Rückens und des Muskelaufbaus? Wir haben dir Übungen zusammen gestellt, die du ganz leicht in deinen Alltag mit einfließen lassen kannst.

Positive Effekte des Krafttrainings
Posted in: Muskelaufbau
6 min Lesezeit
4. August 2017
Positive Effekte des Krafttrainings

Was bringt regelmäßiges Krafttraining? Welche positiven Effekte hat Krafttraining auf den Körper? Hier erfährst du es.

Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout
Posted in: Muskelaufbau
6 min Lesezeit
12. Jänner 2017
Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout

Was ist Functional Training und worauf liegt der Fokus? Was ist das richtige Equipment für das Functional Training? Hier erfährst du es.

Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?
Posted in: Gesundheit
4 min Lesezeit
1. Dezember 2016
Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?

Welche Auswirkungen hat das regelmäßige Tragen von High Heels auf die Gesundheit und den Körper? Was kannst du dagegen tun? Hier erfährst du es.

Warum du beim Running die Schuhe auch mal weglassen solltest
Posted in: Cardio
5 min Lesezeit
2. Juli 2016
Warum du beim Running die Schuhe auch mal weglassen solltest

Barfußlaufen verbessert die Haltung, stärkt die Muskulatur und das Immunsystem und verbessert das Abrollen des Fußen. Wie auch du bald ohne Schuhe joggen oder Laufen gehen kannst, erfährst du hier.