Paleo-Diät
Posted in: Ernährung
21 min Lesezeit
12. Jänner 2023
Paleo-Diät: Essen wie in der Steinzeit

Essen wie in der Steinzeit – klingt spannend? Diese altmodisch erscheinende Ernährungsform beschreibt die sogenannte Paleo Diät. Paläothikum bedeutet Altsteinzeit. Es wird davon ausgegangen, dass die damalige Ernährungsweise auch für uns moderne Menschen die gesündeste Art zu Essen ist. Die Steinzeit Diät erlaubt daher nur Lebensmittel, welche auch unsere Vorfahren schon verzehrt haben.

Segeln als Leistungssportart: Olympia-Zweite und Segelexpertin Tina Lutz über das Segeln
Posted in: Trainingsziele
14 min Lesezeit
9. Jänner 2023
Segeln als Leistungssportart: Olympia-Zweite und Segelexpertin Tina Lutz über das Segeln

Was steckt hinter der Leistungssportart Segeln? Worauf kommt es im Training an? Welche Voraussetzungen und Qualifikationen sind für Olympia notwendig? Und wie läuft es dort überhaupt ab? Für diese und weitere Fragen haben wir eine Expertin interviewt, die ihr Leben lang schon den Leistungssport ausübt und 2020 Olympia-Zweite geworden ist.

Trittfrequenz beim Fahrrad
Posted in: Cardio
16 min Lesezeit
22. Dezember 2022
Trittfrequenz beim Fahrrad fahren

Fahrrad fahren ist nicht gleich Fahrrad fahren. Je nach Trittfrequenz und Widerstand kannst du sehr unterschiedliche Trainingsziele verfolgen und sogar das Training optimal an deinen Körpertyp anpassen. Doch was versteht man eigentlich unter Trittfrequenz und Widerstand? Wann ist was sinnvoll und welche Trittfrequenz ist optimal? Hier erfährst du es.

Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
16 min Lesezeit
8. Dezember 2022
Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer

Der Fitnesstrend "Faszien-Training" hat die Fitnessindustrie erobert und macht auch vor privaten Haushalten keinen Halt. Faszienrollen in unterschiedlichsten Längen, Stärken, mit oder ohne Noppen, DVD´s und Bücher verzieren den Sportfachhandel und werben um jeden Käufer. Doch was sind Faszien eigentlich genau und wieso sollte man das Fasziengewebe trainieren?

Trainingsziel: Disziplin lernen
Posted in: Trainingsziele
20 min Lesezeit
5. Dezember 2022
Trainingsziel: Disziplin lernen

Viele Menschen beginnen voller Eifer etwas Neues – nur um dann bereits nach wenigen Wochen wieder damit aufzuhören. Denn die anfängliche Euphorie kann schnell abflachen und dafür sorgen, dass neue Gewohnheiten nicht aufrechterhalten werden. Das Einzige, was dich dabei langfristig bei der Stange hält, ist Disziplin. Auch beim Sport ist es nötig, deine Disziplin immer wieder aufs Neue zu trainieren, um anhaltenden Erfolg zu erzielen. In diesem Beitrag gebe ich dir daher wichtige Tipps, wie du es schaffst, Schritt für Schritt deine Selbstdisziplin zu verbessern, Versuchungen zu widerstehen und willensstark zu bleiben.

Mikronaehrstoffe
Posted in: Ernährung
17 min Lesezeit
17. Oktober 2022
Mikronährstoffe

Dein Ziel ist eine ausgewogene Ernährung? - Das geht nur mit der richtigen Menge an Mikronährstoffen!
Wir zeigen dir, wo die kleinen Helfer drin stecken und wie wichtig sie für die Leistungsfähigkeit im Alltag und ganz besonders im Training sind.

Fit nach einer Corona-Erkrankung
Posted in: Gesundheit
10 min Lesezeit
21. März 2022
Fit nach einer Corona-Erkrankung

Covid-19 - und was danach? Kann ich direkt wieder ins Training einsteigen? Wir verraten dir, wie du die Warnzeichen deines Körpers richtig interpretierst und warum Bewegung insbesondere nach einer Corona-Erkrankung so wichtig ist!

Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
21. Februar 2022
Biohacking – Der Megatrend hat Europa erreicht

Erfahre jetzt alles über den neuen Megatrend der Selbstoptimierung und welche Methoden Biohacker anwenden, um Leistungsfähigkeit zu immer neuen Höhen zu schrauben. Du willst selbst ein Biohacker werden? Los geht's!

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Verregnete Herbsttage – perfekt für mentales Krafttraining
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
20. November 2020
Verregnete Herbsttage – perfekt für mentales Krafttraining

Nutze wertvolle Zeit und starte mit mentalem Training, denn es entfesselt die Stärke deines Kopfes. Hier erfährst du, wie mentales Krafttraining für dich anwendbar ist.