Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!
Eine Supplementierung mit dem körpereigenen Stoff Kreatin ist für jeden Kraftsportler sinnvoll. Warum und was du über Kreatin wissen musst, erfährst du in diesem Artikel.
Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.
Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb du Kraftausdauereinheiten mit in deinen Trainingsplan integrieren solltest.
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.
Wie verbrennen Muskeln Fett? Wie funktioniert der Muskel? Und wie baue ich effektiv und schnell Muskeln auf? Das und einen passenden Trainingsplan findest du hier.
