Rudern mit dem RowFlow 5.0 Norsk
Posted in: Cardio
22 min Lesezeit
25. April 2024
Training mit dem Rudergerät

Abenteuer, Spaß und volle Action. Du hast Spaß daran, dich herauszufordern und magst das Gefühl von Freiheit? Du liebst modernes Design und anspruchsvolles Training? Dann ist das Rudergerät das optimale Trainingsgerät für dich. Du bist ein Ruderer.

Fitness Apps
Posted in: Trainingstipps
16 min Lesezeit
18. April 2024
Fitness Apps

Kommt dir das bekannt vor? Es ist ein trüber Morgen, der Wecker klingelt und du möchtest eigentlich nur im kuscheligen Bett liegen bleiben. Der Gedanke an das geplante Training rückt in weiter Ferne – dein innerer Schweinehund scheint zu gewinnen. Doch dann meldet sich deine Fitnessapp und erinnert dich an deinen Vorsatz, nun so richtig mit dem Training durchzustarten. Außerdem siehst du, dass auch deine Freunde bereits heute früh aktiv waren. Also ziehst du durch und absolvierst dein Workout. Fitness Apps sind sicherlich eine große Motivation dafür, in den täglichen Trainingseinheiten zu bleiben. Gleichzeitig binden sie uns noch stärker an das Handy. Fitness-Apps im Test – Was taugt das Smartphone als Coach? Inwiefern ist der Einsatz von Fitness Apps sinnvoll und wo sind die Grenzen? Wir erklären die, die Stärken und Schwächen der digitalen Helfer.

Orangenhaut: Was hilft bei Cellulite
Posted in: Bodyshaping
14 min Lesezeit
4. April 2024
Sport gegen Cellulite

Sport, Übungen, Ernährung, Cremes – es gibt viele Empfehlungen, die du sicher schon gehört hast, um Cellulite loszuwerden–,  doch was hilft wirklich gegen Orangenhaut? Eines Vorweg – eine einzelne Maßnahme ist nicht ausreichend und ein gesunder Lebensstil gehört immer dazu. Erfahre in diesem Beitrag, was du selbst tun kannst, um eine Cellulite-Behandlung erfolgreich durchzuführen.

Frau auf dem Cross Pace 7.0 NorsK
Posted in: Cardio
27 min Lesezeit
26. März 2024
Bodyshaping mit dem Crosstrainer

Wusstest du, dass der Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät in Deutschland ist? Falls nicht, solltest du unbedingt weiterlesen und dich von seinen zahllosen Vorteilen selbst überzeugen. Weiterhin erfährst du alles über die richtige Trainingstechnik, die Qualitätsmerkmale eines guten Crosstrainers und jede Menge Trainingstipps. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!

Elektrolyte im Sport
Posted in: Gesundheit
18 min Lesezeit
21. März 2024
Elektrolyte im Sport

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.

Mann auf Speedbike
Posted in: Cardio
25 min Lesezeit
14. März 2024
Indoor Cycling

Ein Speed Bike ist ein Rennrad für den Indoorgebrauch. Das Speed Bike zählt somit zu den Indoor-Bikes. Um ganzjährig für den Radrennsport trainieren zu können, wurden Indoor-Bikes bereits vor fünf Jahrzenten von Profisportlern entwickelt. Durch das eingebaute Schwungrad ist ein präziser, geschmeidiger Lauf garantiert. 

Abnehmen mit Indoor Cycling
Posted in: Cardio
15 min Lesezeit
26. Februar 2024
Schnell, schneller am schnellsten Abnehmen mit Indoor Cycling

Indoor Cycling ist besonders effektiv fürs Abnehmen, da es eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining bietet. Durch die hohe Intensität wird eine signifikante Menge an Kalorien in kurzer Zeit verbrannt. Gleichzeitig stärkt und tonisiert das Training die Muskeln, insbesondere in den Beinen, dem Gesäß und dem Rumpfbereich. Die einzigartige Mischung aus Ausdauertraining und Krafttraining fördert übrigens nicht nur die Fettverbrennung, sondern verbessert auch das Herz-Kreislauf-System und steigert die Fitness.

Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!
Posted in: Muskelaufbau
21 min Lesezeit
12. Februar 2024
Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!

Heute möchten wir euch die inspirierende Geschichte von Max vorstellen, einem enthusiastischen Fitnessliebhaber, der es geschafft hat, seinen Körper zu transformieren, indem er seine Kalorienzufuhr reduzierte und gleichzeitig seine Muskelmasse erhöhte. Max ist ein sehr gutes Beispiel dafür, dass mit der richtigen Strategie und dem richtigen Willen erstaunliche Veränderungen möglich sind. Das ist seine Geschichte.

Die optimale Schrittlänge auf dem Crosstrainer: Ein Schlüssel zu effektivem Training
Posted in: Cardio
18 min Lesezeit
8. Jänner 2024
Die optimale Schrittlänge auf dem Crosstrainer: Ein Schlüssel zu effektivem Training

Die Schrittlänge beim Crosstrainer (auch: Stepper) hat eine zentrale Bedeutung für deinen Trainingserfolg. Je nach Körpergröße, Länge deiner Beine und der individuellen Zielsetzung deines Trainings, sollte die Schrittlänge auf dem Crosstrainer individuell gewählt werden. Erfahre daher in diesem Beitrag, worauf du achten musst, wenn du effektiv und gelenkschonend trainieren möchtest.

Bluthochdruck
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
4. Jänner 2024
Bluthochdruck

Gesundheit ist alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Sprichwort beschreibt deutlich, welch hohe Bedeutung Gesundheit für das tägliche Leben hat. Das Herz als zentraler Motor spielt dabei eine wesentliche Rolle. Es steuert eine Vielzahl an Systemen und Vorgängen im Körper, wie unter anderem den Blutdruck. Wir erklären dir, wie groß das Risiko von Bluthochdruck einzustufen ist.



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