Muskelaufbau

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest Du alle Informationen für Dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.

Welche Muskelaufbaupräparate sind sinnvoll? Was sind die Vor- und Nachteile? Und auf welche solltest Du verzichten?

Mit einem Wackelbrett trainierst Du Deine Tiefenmuskulatur und gleichzeitig auch Deinen Gleichgewichtssinn. Wir werfen hier einen genaueren Blick auf die Balance Boards.

Lass uns gemeinsam anschauen, was mögliche Ursachen und Symptome des Bandscheibenvorfalls sind. Dann schauen wir, was Dir weiterhelfen kann.

Gründe für einen schlaffen Bizeps heißen in Wirklichkeit einfach Ausreden. Mit diesen Übungen bringst Du Deine Popeye-Oberarmhämmer schnell in Form!

Echte Fitness-Athleten und Kraftprofis fordern sich im 4er Split! Erfahre jetzt alles darüber und profitiere von zwei knallharten Wochenplänen.

Du hast bereits Erfahrung und willst einen effektiven Trainingsplan für drei Krafttrainingseinheiten pro Woche? Dann kommst Du am 3er Split nicht vorbei!

Teile Dein Training für Ober- und Unterkörper! Bei Trainingsplänen mit 2er Split teilst Du Deine Muskelgruppen einfach in zwei große Bereiche auf. In der Regel konzentrierst Du Dich in einer Trainingseinheit nur auf den ...

Ganzkörpertraining: Freies Gewichtstraining mit Kurz-& Langhantel und Training mit der Kraftstation Im zweiten Teil unserer Artikelserie geht es um Trainingspläne für das Ganzkörpertraining. Hierbei trainierst Du in jeder Einheit Deinen gan...

Die Basis für Deine nächsten Trainingspläne schaffen: Ganzkörpertraining, 2er, 3er, 4er Splits oder ganz was anderes? Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Fitness steigern oder Beweglichkeit und Koordination verbessern: Welche Ziele Du auch h...