Muskelaufbau

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben Dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Welches Training ist effektiver? Wir starten den Hantelvergleich und zeigen Dir die TOP Übungen für Kettlebells und Hanteln.

Hier erfährst Du, was Kraftsport ist, worin der Unterschied zu anderen Kraftsportarten liegt, worauf Du beim Kraftsport wirklich achten solltest, welche Übungen effektiv sind und wie die Ernährung eines Kraftsportlers aussieht.

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu Dir und Deinem Training passt!

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb Du Kraftausdauereinheiten mit in Deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst Du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Was gilt es beim Muskelaufbautraining zu beachten? Welche Faktoren spielen dabei eine entscheidende Rolle? Hier findest Du alle Informationen für Dein Muskelaufbautraining, gesplittet in verschiedene Trainingslevel.

Welche Muskelaufbaupräparate sind sinnvoll? Was sind die Vor- und Nachteile? Und auf welche solltest Du verzichten?

Mit einem Wackelbrett trainierst Du Deine Tiefenmuskulatur und gleichzeitig auch Deinen Gleichgewichtssinn. Wir werfen hier einen genaueren Blick auf die Balance Boards.

Lass uns gemeinsam anschauen, was mögliche Ursachen und Symptome des Bandscheibenvorfalls sind. Dann schauen wir, was Dir weiterhelfen kann.