Segeln als Leistungssportart: Olympia-Zweite und Segelexpertin Tina Lutz über das Segeln
Posted in: Trainingsziele
14 min Lesezeit
9. Jänner 2023
Segeln als Leistungssportart: Olympia-Zweite und Segelexpertin Tina Lutz über das Segeln

Was steckt hinter der Leistungssportart Segeln? Worauf kommt es im Training an? Welche Voraussetzungen und Qualifikationen sind für Olympia notwendig? Und wie läuft es dort überhaupt ab? Für diese und weitere Fragen haben wir eine Expertin interviewt, die ihr Leben lang schon den Leistungssport ausübt und 2020 Olympia-Zweite geworden ist.

So bereitest du dich mit moderner Skigymnastik optimal für den Skiurlaub vor
Posted in: Trainingstipps
19 min Lesezeit
10. November 2022
So bereitest du dich mit moderner Skigymnastik optimal für den Skiurlaub vor

Mach dich fit für‘s Skifahren! Wir zeigen Alternativen zur Skigymnastik und geben dir Nahrungsempfehlungen für den perfekten Skiurlaub.

Aqua-Gymnastik – Macht Spaß, gibt Power und verbrennt Kalorien unter Wasser
Posted in: Bodyshaping
8 min Lesezeit
26. Juli 2022
Aqua-Gymnastik – Macht Spaß, gibt Power und verbrennt Kalorien unter Wasser

Aqua Gymnastik ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Gelenkschonend unterstützt es die Fettverbrennung und steigert die Fitness. Jetzt mehr erfahren.

Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo
Posted in: Muskelaufbau
16 min Lesezeit
2. November 2021
Kraftsport: Vorteile, Übungen und Trainingsvideo

Hier erfährst du, was Kraftsport ist, worin der Unterschied zu anderen Kraftsportarten liegt, worauf du beim Kraftsport wirklich achten solltest, welche Übungen effektiv sind und wie die Ernährung eines Kraftsportlers aussieht.

Natural Bodybuilding
Posted in: Muskelaufbau
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28. Juni 2021
Natural Bodybuilding

Schluss mit Vorurteilen! Hier erfährst du, was die Sportart Natural Bodybuilding ist und was die Athleten alles leisten.

Ausgleichstraining für Kletterer
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6 min Lesezeit
1. Dezember 2020
Ausgleichstraining für Kletterer

Damit du im Frühjahr gleich stark und körperlich optimal vorbereitet in die neue Freiluftsaison starten kannst, gibt es hier ein paar Anregungen.

Fitnessbikes fürs Wohnzimmer
Posted in: Cardio
8 min Lesezeit
2. August 2020
Fitnessbikes fürs Wohnzimmer

Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!

Fit auf dem Wasser
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10 min Lesezeit
17. Juli 2018
Fit auf dem Wasser

Die amtierenden Europameisterinnen und Olympia 2020 Aspiranten Lutz-Beucke geben Einblick in ihren Fitnessplan. Werde so topfit wie ein Segler.

Fitnesstipps zum Wandern
Posted in: Trainingstipps
5 min Lesezeit
6. September 2017
Fitnesstipps zum Wandern

Eine knackige Wanderung darf nicht unterschätzt werden. Wer den einen oder anderen Höhenmeter hinter sich lässt, sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Dabei stehen eine kräftige Beinmuskulatur und natürlich eine gute Ausdauer im Fokus. Wer zusätzlich einen schweren Rucksack mit Proviant schleppen muss, sollte außerdem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur in sein Training miteinbeziehen.

Pilates
Posted in: Bodyshaping
3 min Lesezeit
13. August 2017
Pilates

Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper.