Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

Nutze den Nachbrenneffekt!
Posted in: Trainingstipps
7 min Lesezeit
2. September 2020
Nutze den Nachbrenneffekt!

Nach dem Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren. Wir sagen dir, wie du diesen Effekt am besten nutzt.

Fett in Muskeln umwandeln - vom Waschbär zum Waschbrett
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
1. August 2017
Fett in Muskeln umwandeln - vom Waschbär zum Waschbrett

Worauf kommt es beim Muskelaufbau an? Wie wird dein Bauch zum Waschbrett oder Sixpack? Hier erfährst du, wie du Fett in Muskeln umwandeln kannst.

Kalorienverbrauch beim Krafttraining
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
15. März 2017
Kalorienverbrauch beim Krafttraining

Nutze das Krafttraining, um ordentlich Kalorien zu verbrennen und das nachhaltig! Denn nicht nur beim Ausdauertraining. wird Fett in Energie umgewandelt, beim Krafttraining ist der Kalorienverbrauch meist ähnlich hoch.