HIIT: High Intensity Intervall Training
Posted in: Cardio
24 min Lesezeit
24. September 2024
HIIT: High Intensity Intervall Training

Du hast wahrscheinlich schon von HIIT Workouts gehört, aber weißt du auch, wie effektiv sie wirklich sind? High Intensity Interval Training, kurz HIIT, hat eine Revolution im Fitnessbereich ausgelöst. Diese intensive Trainingsmethode hat einen starken Einfluss auf die Fettverbrennung, steigert deine Ausdauer und hilft dir, in kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse zu erzielen.

In diesem Artikel erfährst du alles, was du über HIIT wissen musst. Wir zeigen dir, wie du ein optimales HIIT-Training aufbaust und welche Übungen sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignen.

Tabata Workout
Posted in: Workouts
11 min Lesezeit
13. Februar 2023
Tabata Workout

Was ist Tabata und ist das Tabata Intervalltraining ideal zur Fettverbrennung? Wir zeigen die Unterschiede und Vorteile zum HIIT Training und stellen dir zwei Trainingspläne inkl. Trainingsvideo zur Verfügung. Entdecke dein Tabata Workout für Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Familie beim Weihnachtsessen
Posted in: Ernährung
16 min Lesezeit
24. November 2022
Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die besinnlichen Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.

12 Wochen-Laufband-Trainingsplan
Posted in: Workouts
17 min Lesezeit
18. Juli 2022
12 Wochen-Laufband-Trainingsplan

Bewegung ist Balsam für Körper und Seele. Je aktiver dein Alltag, desto gesünder! Laufen ist die natürlichste Art sich fit zu halten. Um deine Kondition zu optimieren, sollte Catalog Category Link ein fester Bestandteil deines Wochenablaufs werden. Hierfür eigenen sich beispielsweise Catalog Category Link als Fitmacher für das ganze Jahr besonders gut. Je nachdem ob du Anfänger oder Profi bist, fallen die Ansprüche an das Trainingsgerät unterschiedlich aus. Der HAMMER Laufband Test verrät, welches Sportgerät am besten zu dir und deinem Trainingsstil passt. Möchtest du nachhaltig deine Ausdauerleistung verbessern, dann ist ein regelmäßiges Lauftraining also absolut unabdingbar. Für noch mehr Individualität und Flexibilität, empfehlen wir dir maßgeschneiderte Trainingseinheiten auf einem Laufband. Mit den passenden Trainingstipps für das Laufbandtraining wird dein Workout zu einem echten Highlight. Und wir haben hier für dich den idealen Plan erstellt, um in 12 Wochen auf dem Laufband topfit zu werden! Von der Muskulatur bis hin zu deinem Kreislauf profitiert dein gesamter Körper von regelmäßigen Trainingseinheiten. Also tu‘ dir etwas Gutes und Lauf für dein Leben!

Nutze den Nachbrenneffekt!
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
2. September 2020
Nutze den Nachbrenneffekt!

Nach dem Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren. Wir sagen dir, wie du diesen Effekt am besten nutzt.

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