Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
16 min Lesezeit
8. Dezember 2022
Faszien: Die geheimen Muskelunterstützer

Der Fitnesstrend "Faszien-Training" hat die Fitnessindustrie erobert und macht auch vor privaten Haushalten keinen Halt. Faszienrollen in unterschiedlichsten Längen, Stärken, mit oder ohne Noppen, DVD´s und Bücher verzieren den Sportfachhandel und werben um jeden Käufer. Doch was sind Faszien eigentlich genau und wieso sollte man das Fasziengewebe trainieren?

Stärke dein Immunsystem mit Sport
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
1. Dezember 2022
Stärke dein Immunsystem mit Sport

Das Immunsystem. Eines der komplexesten Systeme unseres Körpers, das trotz fortschrittlicher Wissenschaft nach wie vor viele Fragen und Unklarheiten aufwirft. Wie funktioniert es genau? Warum werden die einen schneller krank als andere und wieso sterben manche Menschen an einer Grippe, während andere mit demselben Virus noch nicht einmal merken, dass sie eine Infektion haben? Erfahre hier, wie du dein Immunsystem mit Sport nachhaltig stärken kannst.

Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

Mit Spazieren gehen die Gesundheit verbessern
Posted in: Gesundheit
7 min Lesezeit
10. Mai 2021
Mit Spazieren gehen die Gesundheit verbessern

Der tägliche Spaziergang als Ergänzung zum Gym. Je mehr Sport, desto besser. Spaziergänge bringen Vorteile, die ein Fitnessstudio nicht bieten kann. Warum sich ein Spaziergang also für dich lohnt, erfährst du hier.

Bewegungsmangel im Homeoffice
Posted in: Gesundheit
9 min Lesezeit
31. März 2020
Bewegungsmangel im Homeoffice

Ausreichend Bewegung wird im Homeoffice oft vernachlässigt. Hier findest du Möglichkeiten, wie du die Couchkrisengefahren gesund überstehen kannst.

Nackenschmerzen? Kopf hoch!
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
19. Dezember 2018
Nackenschmerzen? Kopf hoch!

Handynacken dank Lock Down? Nicht mit diesen Übungen! Erfahre jetzt mehr und wirke dem Handynacken entgegen.

Trainingsziel: Rückenschmerzen vorbeugen
Posted in: Trainingsziele
7 min Lesezeit
20. März 2018
Trainingsziel: Rückenschmerzen vorbeugen

Gib Rückenschmerzen keine Chance! Mit dem richtigen Training kannst du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Jetzt starten!

Nie mehr frieren – Das hilft Frauen wirklich
Posted in: Gesundheit
8 min Lesezeit
18. Dezember 2017
Nie mehr frieren – Das hilft Frauen wirklich

Frauen frieren schneller als Männer. Wir klären dich über die Ursachen auf und geben Tipps, um die innere Heizung anzuwerfen.

Krank durch Bewegungsmangel
Posted in: Gesundheit
9 min Lesezeit
4. Dezember 2017
Krank durch Bewegungsmangel

Sitzen ist das neue Rauchen! Wie schädlich Bewegungsmangel wirklich ist und was du dagegen tun kannst. Jetzt mehr erfahren!

So sorgt Bewegung für die Gesundheit des Gehirns
Posted in: Gesundheit
5 min Lesezeit
17. Juli 2017
So sorgt Bewegung für die Gesundheit des Gehirns

Die Gesundheit des Gehirns hängt entscheidend von der Bewegung im Alter ab. Wir sagen dir, wie du fit im Kopf bleibst.