Warm-up Workout
Posted in: Workouts
4 min Lesezeit
15. Jänner 2018
Warm-up Workout

Warum Aufwärmen? Welche Vorteile bringt das Warm up Workout vor dem Training? Hier erfährst du es! Zusätzlich kannst du einen 4-Minuten Warm up Workout kostenlos herunterladen.

Muskelkater - was dagegen tun?
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
13. Juli 2017
Muskelkater - was dagegen tun?

Selbst wenn du regelmäßig Sport machst, bist du nie ganz vor einem Muskelkater sicher. Ein neues Gerät, die ungewohnte Beanspruchung neuer Muskelgruppen oder einfach zu viel des Guten führen mitunter zu Verletzungen im Muskelgewebe. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Das richtige Warm-up
Posted in: Trainingstipps
5 min Lesezeit
29. Juli 2016
Das richtige Warm-up

Vor dem Training aufwärmen – die erste Regel, die man im Sportunterricht eingebläut bekommt. Nicht ohne Grund, denn das Aufwärmen hat gute und wichtige Gründe. Insbesondere die Verletzungsprophylaxe und die Steigerung der Leistungsfähigkeit sind wichtige Argumente.

Tennisarm, Mausarm und Golferarm
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
17. September 2015
Tennisarm, Mausarm und Golferarm

Die Ursache des sogenannten Tennisarms (Epicondylitis) ist eine Überlastung von Muskeln und Sehnen am Unterarm. Aufgrund einer Verspannung verkürzt sich der überlastete Muskel und der Druck auf die Sehnen erhöht sich, wodurch der Sehnenansatz langfristig entzündet wird.