Die Freude ist groß: Der Schwangerschaftstest ist positiv! Doch was bedeutet das für dich als Hobby- oder Vollblut-Sportlerin? Die gute Nachricht: Auch werdende Mütter können moderat Sport treiben.
Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.
Kinder, Job, Haushalt: Was Mütter in ihrem Alltag alles leisten ist bewundernswert. Zeit für Sport bleibt da kaum, denn schließlich hat ein Tag ja nur 24 Stunden. Und wenn die Kinder schlafen und alles andere längst erledigt ist, möchte manche Mutter einfach nur auf die Couch. Verständlich, doch die Muße für ein kleines Fitnessprogramm sollte man sich trotzdem nehmen – als Ausgleich zum stressigen Alltag, für mehr Energie im täglichen Leben und natürlich, um in Form zu bleiben.
In der Schwangerschaft ist Wellness & Entspannung extrem wichtig. Erfahre hier, wie du dich in der Schwangerschaft einfach entspannen und erholen kannst!
