Trainingsziel: Schlanke Beine
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
4. April 2020
Trainingsziel: Schlanke Beine

Zu einem attraktiven Körper zählen vor allem für Frauen auch schlanke Beine. Wir geben Euch ein paar Tipps, wie Ihr Euer Trainingsziel erreichen könnt.

Krafttraining für Frauen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
2. November 2019
Krafttraining für Frauen

Fit und straff mit Krafttraining auch bei Frauen? Natürlich! Gerade das Krafttraining formt die weibliche Silhouette und das Körpergewicht wird reduziert. Erfahre hier mehr.

Pilates
Posted in: Bodyshaping
3 min Lesezeit
13. August 2017
Pilates

Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper.

Projekt Bikini-Figur
Posted in: Bodyshaping
5 min Lesezeit
15. Mai 2017
Projekt Bikini-Figur

Wochenlang freuen wir uns auf den Sommer – und plötzlich steht er vor der Tür. Beim Blick in den Spiegel ist dir aber noch nicht nach knappen Bikinis zu Mute? Dann solltest du jetzt weiterlesen.

Schmale Taille
Posted in: Bodyshaping
5 min Lesezeit
2. Mai 2017
Schmale Taille

Neben einem knackigen Po, flachen Bauch und straffen Oberschenkeln, steht auch eine schmale Taille ganz oben auf der Wunschliste vieler sportlicher Damen und Herren. Die gute Nachricht vorweg: eine schmale Taille muss kein Traum bleiben! Die schlechte Nachricht: es gibt keine Sportart oder „Zauberübungen“ mit denen Ihr gezielt eine schmale Taille trainieren könnt. Hierbei spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, die wir Euch im Folgenden zeigen werden.

Ernährungsplan für deine Bikinifigur
Posted in: Ernährung
1 min Lesezeit
24. April 2017
Ernährungsplan für deine Bikinifigur

Damit du dich am Strand wohl fühlen kannst, haben wir neben unseren Workouts auch einige Tipps zur Ernährung für dich.

Knackiger Po
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
1. April 2017
Knackiger Po

Männer wie Frauen - alle möchten einen knackigen Po! Auch wenn die Form des Gesäßes zum Teil erblich bedingt ist (Birnen- vs. Apfelpo) kann der Allerwerteste mit zahlreichen Übungen gezielt gekräftigt und geformt werden.

Dein Weg zum Beachbody
Posted in: Workouts
4 min Lesezeit
22. März 2017
Dein Weg zum Beachbody

Sommer, Sonne und Strand stehen bereits vor der Türe, doch deine Strandfigur hängt noch hinterher? Kein Problem. Mit diesem Workout kommst du dem Traum vom Sixpack und deiner perfekten Standfigur ein bisschen näher. Jetzt trainieren.

Straffe Haut
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
20. Oktober 2016
Straffe Haut

Eine straffe Haut zu haben und auch zu behalten ist das Ziel der meisten Menschen - das gilt sowohl für das Gesicht, als auch für die Körperhaut. Straffe und gesunde Haut strahlt und ist der Inbegriff von Jugend, Schönheit und Vitalität. Allerdings bedarf diese schöne straffe Haut auch einer guten Pflege und ausreichend Bewegung - denn von nichts kommt auch hier nichts. Neben genetischer Veranlagung kann ein ungesunder Lebenswandel hingegen das Gegenteil bezwecken. Vor allem belastete Haut benötigt besondere Zuwendung, beispielsweise bei einer größeren Gewichtsabnahme.

Trendsport Stand-up-Paddling
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
21. Juli 2016
Trendsport Stand-up-Paddling

Das „Aufrecht stehende Paddeln“ ist aktuell die am schnellsten wachsende Sportart weltweit. Und das aus gutem Grund: Denn was auf den ersten Blick recht unspektakulär aussieht, entpuppt sich beim Selbstversuch als zugleich entspannter und hochgradig spannender Freizeitspaß.