Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.
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Die richtigen und gesunden Fette machen nicht fett. Sie sind Energieträger und unterstützen wichtige Abläufe im Körper. Erfahre, welche Fett gesund sind und welche Unterschiede es innerhalb der Fettsäuren gibt.

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